當我們發現精神力量時,壓力有多大都沒有關係,真正重要的是我們如何處理和應對事件或問題。
這包括影響我們身體機能的生活方式選擇。我們所吃的食物以及我們的活躍程度將影響我們的身體健康。
這是我們應對事件和日常生活的機制的回應和能力,並能反思我們對自己的看法和感覺。它還具有體驗並整合生活中的意義和目標的能力。通過與我們的內在自我,自然乃至更大的力量相聯繫而實現,同時尊重邊界。
歸屬感和社會包容感,即我們與他人溝通的方式。我們的關係,價值觀,信仰,生活方式和傳統都是社會福祉的重要因素。幸福的含義是多維的,沒有關鍵要素之間的平衡就無法獲得幸福感。
我們就是我們吃的東西。飲食包括食物和液體在內的均衡飲食和營養飲食可以帶來一系列好處。它不總是與我們攝入的食物有關,也與我們沒有得到足夠的食物,以及可能攝入過多的食物以及對其他事物的反應有關。事物是如何準備和烹飪的,它們是用什麼烹飪的,何時我們吃它們,以及我們進行或不進行哪些活動來處置它們。
我們的內部環境與外部環境同樣重要,我們的水合作用水平,器官功能和疾病都起著重要作用。良好的營養可以減輕壓力和焦慮,增加情緒和精力水平,並增強我們的免疫系統。
如果我們的情緒,恐懼,幸福,壞消息,運動和疾病會影響我們的呼吸。這樣一來,反向呼吸就可以發揮作用,從而影響呼吸。