Quando troviamo la forza mentale, non importa quanto stress ci sia, ciò che conta davvero è come gestiamo e rispondiamo all'evento o al problema.

Ciò include scelte di stile di vita che influenzano il funzionamento del nostro corpo. Ciò che mangiamo e quanto siamo attivi influirà sul nostro benessere fisico.

Questa è la nostra risposta e capacità di affrontare e far fronte ai meccanismi degli eventi e della vita quotidiana e di riflettere su come pensiamo e ci sentiamo su noi stessi. È anche la capacità di sperimentare e integrare significato e scopo nella vita. Ottenuto attraverso la connessione al nostro sé interiore, alla natura o anche a un potere maggiore, nel rispetto dei confini.

Un senso di appartenenza e inclusione sociale, il modo in cui comunichiamo con gli altri. Le nostre relazioni, valori, convinzioni, stili di vita e tradizioni sono tutti fattori importanti del benessere sociale. Il significato di benessere è multidimensionale, un senso di benessere non sarà raggiunto senza un equilibrio negli elementi chiave.

Siamo quello che mangiamo. Mangiare una dieta ben bilanciata e nutriente, che includa sia cibo che liquidi, può contribuire a tutta una serie di benefici. Non si tratta sempre di ciò che assumiamo, ma anche di ciò di cui non ne abbiamo mai abbastanza, e forse troppo e di ciò che reagisce con altre cose. Come vengono preparate e cucinate le cose, in cosa vengono cotte, quando le mangiamo e quali attività facciamo o non facciamo per smaltirle.

Il nostro ambiente interno è altrettanto importante quanto il nostro ambiente esterno, i nostri livelli di idratazione, la funzione degli organi e le malattie giocano tutti un ruolo. Una buona alimentazione può diminuire lo stress e l'assiosità, aumentare l'umore e i livelli di energia e rafforzare il nostro sistema immunitario.