عندما نحصل على القوة العقلية ، لا يهم مقدار الضغط الموجود ، ما يهم حقًا هو كيفية إدارتنا للحدث أو المشكلة والاستجابة لها.

يتضمن ذلك اختيارات نمط الحياة التي تؤثر على أداء الجسم. ما نأكله ومدى نشاطنا سيؤثر على صحتنا الجسدية.

هذا هو ردنا وقدرتنا على التأقلم والتكيف مع الأحداث والحياة اليومية والتفكير في كيفية تفكيرنا وشعورنا تجاه أنفسنا. إنها أيضًا القدرة على تجربة ودمج المعنى والهدف في الحياة. يتم تحقيقه من خلال الارتباط بأنفسنا الداخلية أو بالطبيعة أو حتى بقوة أكبر ، مع احترام الحدود.

الشعور بالانتماء والاندماج الاجتماعي ، طريقة تواصلنا مع الآخرين. تعد علاقاتنا وقيمنا ومعتقداتنا وأنماط حياتنا وتقاليدنا كلها عوامل مهمة للرفاهية الاجتماعية. إن معنى الرفاهية متعدد الأبعاد ، ولن يتحقق الشعور بالعافية دون وجود توازن في العناصر الأساسية.

نحن ما نأكله. يمكن أن يساهم اتباع نظام غذائي متوازن ومغذي ، يشمل كل من الطعام والسوائل ، في مجموعة كاملة من الفوائد. لا يتعلق الأمر دائمًا بما نتناوله ، بل يتعلق أيضًا بما لا نحصل عليه بشكل كافٍ ، وربما الكثير منه وما يتفاعل مع الأشياء الأخرى. كيف يتم تحضير الأشياء وطهيها ، وماذا يتم طهيها ، ومتى نأكلها وما هو النشاط الذي نقوم به أو لا نقوم به للتخلص منها.

بيئتنا الداخلية لا تقل أهمية عن بيئتنا الخارجية ، ومستويات الماء لدينا ، ووظائف الأعضاء والمرض يلعبون دورًا في ذلك. يمكن للتغذية الجيدة أن تقلل من التوتر والقلق ، وتزيد من المزاج ومستويات الطاقة وتقوي جهاز المناعة لدينا.