Cuando encontramos fortaleza mental, no importa cuánto estrés haya, lo que realmente importa es cómo manejamos y respondemos al evento o problema.

Esto incluye elecciones de estilo de vida que afectan el funcionamiento de nuestro cuerpo. Lo que comemos y nuestro nivel de actividad afectará nuestro bienestar físico.

Esta es nuestra respuesta y capacidad para hacer frente y hacer frente a los mecanismos de los acontecimientos y la vida cotidiana y reflexionar sobre cómo pensamos y sentimos acerca de nosotros mismos. También es la capacidad de experimentar e integrar significado y propósito en la vida. Logramos al estar conectados con nuestro ser interior, la naturaleza o incluso un poder mayor, respetando los límites.

Un sentido de pertenencia e inclusión social, la forma en que nos comunicamos con los demás. Nuestras relaciones, valores, creencias, estilos de vida y tradiciones son todos factores importantes de bienestar social. El significado de bienestar es multidimensional, no se logrará una sensación de bienestar sin tener un equilibrio en los elementos clave.

Somos lo que comemos. Llevar una dieta equilibrada y nutritiva, que incluya tanto alimentos como líquidos, puede contribuir a una amplia gama de beneficios. No siempre se trata de lo que ingerimos, también se trata de lo que no obtenemos lo suficiente, y posiblemente demasiado y de lo que reacciona con otras cosas. Cómo se preparan y cocinan las cosas, en qué se cuecen, cuándo las comemos y qué actividad hacemos o no para deshacernos de ellas.

Nuestro entorno interno es tan importante como nuestro entorno externo, nuestros niveles de hidratación, la función de los órganos y la enfermedad juegan un papel importante. Una buena nutrición puede disminuir el estrés y la ansiedad, aumentar el estado de ánimo y los niveles de energía y fortalecer nuestro sistema inmunológico.