Lorsque nous trouvons la force mentale, peu importe le niveau de stress, ce qui compte vraiment, c'est la façon dont nous gérons et réagissons à l'événement ou au problème.

Cela inclut les choix de style de vie qui affectent le fonctionnement de notre corps. Ce que nous mangeons et notre niveau d'activité auront un effet sur notre bien-être physique.

Il s'agit de notre réponse et de notre capacité à faire face et à gérer les mécanismes face aux événements et à la vie de tous les jours et à réfléchir à ce que nous pensons et ressentons à notre sujet. C'est aussi la capacité d'expérimenter et d'intégrer un sens et un but dans la vie. Atteint en étant connecté à notre moi intérieur, à la nature ou même à une plus grande puissance, tout en respectant les limites.

Un sentiment d'appartenance et d'inclusion sociale, la façon dont nous communiquons avec les autres. Nos relations, nos valeurs, nos croyances, nos styles de vie et nos traditions sont tous des facteurs importants de bien-être social. Le sens du bien-être est multidimensionnel, un sentiment de bien-être ne sera pas atteint sans un équilibre entre les éléments clés.

Nous sommes ce que nous mangeons. Une alimentation bien équilibrée et nutritive, qui comprend à la fois des aliments et des liquides, peut contribuer à toute une gamme d'avantages. Il ne s'agit pas toujours de ce que nous consommons, mais aussi de ce que nous ne consommons pas assez, et peut-être trop et de ce qui réagit avec d'autres choses. Comment les choses sont préparées et cuites, dans quoi elles sont cuites, quand nous les mangeons et quelle activité nous faisons ou ne faisons pas pour les éliminer.

Notre environnement interne est tout aussi important que notre environnement externe, nos niveaux d'hydratation, la fonction des organes et la maladie jouent tous un rôle. Une bonne nutrition peut réduire le stress et l'axiété, augmenter l'humeur et les niveaux d'énergie et renforcer notre système immunitaire.